La Dieta de la Gratitud
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
Últimamente nosotras las mujeres estamos teniendo cierta fijación por dietas, vida saludable, fitness y hasta ejercicios para bajar de peso, incluso sin necesitarlo. El bombardeo en las redes sociales y en los medios de comunicación tradicionales, sobre estos estilos de vida, son cada vez más recurrentes. No existe mujer que no haya estado a dieta en algún momento de su vida y la haya dejado varias veces. Para de nuevo comenzar e intentarlo creando un círculo vicioso. Por otro lado, están las actividades como el running, crossfit y el zumba que también comienzan a llamarte y a decirle a tu cuerpo, «ven y muévete un rato» y terminas inscribiéndote para luego dejar de ir.
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
¿Qué estamos eligiendo cuando entramos en este ciclo de dieta – entrenamiento – abandono y comienza de nuevo? Estamos eligiendo el juzgarnos a nosotras mismas. Cuando nos juzgamos, comenzamos a destruir nuestras creaciones y elecciones. Por ejemplo, elegimos ir a una de estas clases pero, lo hacemos desde el espacio del juicio «voy porque estoy gordita, voy porque estoy muy estresada, voy porque me desespera tener tiempo libre» y es allí cuando ya estamos arruinando lo que deseamos hacer. ¿Qué tal si elegimos ir a una clase de Zumba, sólo por el gozo de divertirnos bailando? ¿Qué tal si vamos a crossfit solo por curiosidad? para saber de qué va eso que todo el mundo habla y si es divertido y te parece que puede ser una contribución en tu vida pues hacerlo sin el estrés de calcular cuántas calorías tienes que quemar. La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
Por el contrario, elegimos una tortura más en nuestras vidas. Otro detalle para levantarnos cada mañana y decir “tengo que”. Un complemento a nuestra lista enorme de fallas y frustraciones. ¿Qué tal que en vez de fijarte en lo que no hiciste comienzas a agradecer por lo que sí hiciste ese día? ¿Qué tal que el mejor ejercicio es agradecerte a ti misma? Desde doblar la ropa hasta ir al trabajo ¿cómo sería tu vida si te agradeces cada día?
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
¿Qué tal si comienzas a elegir desde el disfrute de ser tu misma? Mi recomendación es que comiences a elegir todo a partir del gozo, la felicidad y no a partir del «tengo que» o del juicio a ti misma.
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
La Dieta de la gratitud te invita a salir del juicio de tu cuerpo a través del agradecimiento. Es distinta la manera de comenzar el día cuando le agradeces a tu cuerpo cada mañana. Cada vez que te levantes puedes decir «cuerpecito gracias» en vez de juzgarlo mientras te ves al espejo. Eso creará un espacio donde te sentirás más a gusto con tu cuerpo sin juicios, sin mentiras, sin limitaciones; le abres paso a la diversión con tu cuerpo y los resultados pueden ser impresionantes.
Una de las trampas en las que todas caemos, es en inscribirnos en todas estas clases fitness y luego comenzar a juzgarnos por incluso «el cuerpazo» que las demás tienen. Permítete agradecerle a tu cuerpo por como es, por ser el mejor cuerpo del mundo, por ser el cuerpo que elegiste tener y de esa manera el cuerpo te va a contribuir poniéndose flaquito o gordito o como quieras, pero desde el espacio de gratitud. El cuerpo va a hacer y a transformarte en lo que tú conscientemente le digas que se convierta.
Vamos a dejar de juzgarnos y a agradecernos más. No hay nada más desagradable que alguien que se queje de todo incluso de su figura. Si te inscribes en una clase de Yoga, te van a decir que mejor es crossfit o que mejor te pones a nadar, pero eso no es más que un punto de vista. Tú en comunión con tu cuerpo eres la única que sabe si es nadar, correr, gritar, comer, hacer dieta, correr de nuevo, gritar de nuevo, nadar de nuevo, caminar, etc… lo que va a funcionar para lograr el cambio que deseas. Por favor, ya no seamos más crueles con nuestro cuerpo, vamos a agradecerle infinitamente por soportarnos y por permitirnos sentir todo lo que nos rodea.
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
¿Cómo será tu vida en 5 años si dejas de juzgarte?
¿Esa actividad que quieres hacer es desde el juicio de ti misma o desde el “ cómo me puedo divertir”?
¿Qué tal si hoy comienzas la Dieta de la Gratitud?
Rebeca Montoya
Tips Femeninos
@tipsfemeninos
www.tipsfemeninos.com
La Dieta de la Gratitud // Revista Avior Air Septiembre 2018 // Rebeca Montoya
